湿度対策

＃湿度

こんにちは、からだアシストです(^^♪
ジメジメし雨の日が続きますね(-_-;)室内の湿度も７０％を超えています^^;

こう湿度が高いと身体への影響もでてきます(-_-;)冷えの症状も湿度が高くなると起こる症状(>_<)
人の体は、汗をかいて体温を調節します、湿度が高すぎるところにいると、体全体の発汗が上手く機能しません(-_-;)
発汗が上手く行かないと代謝が悪くなり、血液の循環が滞り、体が冷えてしまいます^^;

部屋の適正な湿度は「40～60％」と言われています
この時期雨が降っているとなかなか換気は出来ませんが、曇りの日でも窓を開けたり換気扇を回したり、積極的に外の空気を室内に取り込込むと、空気の通り道を作ることでき、効率よく空気の循環を行うことができるようになります!(^^)!

梅雨の時期は湿度調節は大変ですが、、身体に不調がでないようこまめな換気で乗り越えていきましょう(>_<)

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