冷水と温水の効果！

こんにちは、からだアシストです(^^♪
今日も35℃越えの戸田でしたね^^;朝彩湖に歩きに行きましたが汗だくで帰ってきました(>_<)

2週間前からウォーターサーバーのお湯が出なくなり、冷水のみの提供でしたが
明後日新しいウォーターサーバーと交換してもらえるので、来週からは常温のお水が提供できそうです(^_^;)

お水の温度でも身体への効果があるようで

常温の水(20～35℃)
冷たくも温かくもないぬるい水で、熱中症対策にも常温が推奨されています!(^^)!
胃腸への刺激が少なく、体温もほとんど奪われません(^^)、吸収速度は冷水にくらべると劣るものの、身体への負荷が少なく、普段の水分補給に適しています!(^^)!

冷水(5～15℃)
冷水は、冷蔵庫で冷やした水や、冷水器から出る水で、夏場に飲むとおいしいと感じる温度の水です(^^)
汗をかいた際や、熱中症が疑われる場合にも冷水がおすすめ！ただし、低温の水を大量に摂取すると体温が下がり、胃腸への刺激や負担が大きいためご注意ください(>_<)

温水(60～80℃)
温水は体内へ吸収される速度も比較的ゆっくりです(^^)、体温を上げる効果があるので、リラックスしたいときや就寝前などに飲むのがおすすめです！夏場でもエアコンの設定温度が低くて寒く感じるときは温水を摂取してみましょう!(^^)!

来週からは様々な温度のお水を提供できますので(^_^;)体調に合わせたお水の摂取を心掛けてください(*^_^*)