冬バテ

冬バテ(頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など)

こんにちは、からだアシストです。
今日も天気が良いですね！日が出てると体感は暖かい感じがしますが、、
日が落ちてくるとだいぶ寒くなってきますね、、こんな寒い時期、冬に起きる体調不良で
『冬バテ』という体調不良があります
冬バテは、外の温度が下がると身体が冷え、それを調節するために体内の温度を上げようと、自律神経をはじめとしたシステムが働いた結果、疲労が起きるといわれています、主な症状は頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など、夏バテにも似てますね。
身体が体温調整をしていると、交感神経が有利になるため冬バテの症状が起こりやすくもなります。
対策として、自律神経機能が関係してくるので、温度差が激しい場所での生活をさける、外に長時間いたら湯船でじっくり身体を温めたり、副交感神経優位にするため、腹部のマッサージも効果的です！
ストレスや睡眠不足の方は、腹部の緊張が強い方が多いです、腹部の緊張を緩和して冬バテ対策をしましょう！

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