糖質の摂りすぎに注意

＃糖質

こんにちは、からだアシストです(^^
このお正月で家には、頂きものの甘いお菓子などが大量にストックされています(^_^;)
ついつい夕食の後や、寝る前に食べてしまいますが…
甘い物(糖質)は、栄養素の中で一番吸収が早い栄養素で、空腹時に糖質が多い食べ物を
食べてしまうと、身体から血糖値を下げるインスリンが大量に分泌されてしまい
血糖値が急降下してしまうようです^^;
血糖値が低下すると眠け、ふらつき、めまい、疲労感などの症状が出てしまいます(^_^;)
お正月の休み明けに、なかなか身体の調子が上がらなかったりする事があれば、
もしかしたら、お休み中に甘い物(糖質)の摂りすぎかもしれませんね(^_^;)
空腹時を避ければ、血糖値が急降下することも防げると思います！
食後のデザート感覚で、少しずつお菓子を頂き、家にある大量のストックを減らしていきたいと思います^^;
皆さまも、甘いもの(糖質)の早食いドカ食いは気をつけてください💦
食べすぎや胃腸のトラブルにおすすめコース