足がつる！ミネラル豊富な飲み物

＃足がつる＃ミネラル

こんにちは、からだアシストです(^^♪
今日は天気が良いので、久々洗濯物の外干しが出来ました(^^)/
ただ明日は雨予報ですね(^_^;)

前回足がつってしまうお話しで、ミネラルが豊富な食べ物をちょこっとご紹介しましたが^^;
今日はミネラルが豊富な飲み物をご紹介します！

・カルシウム・・・牛乳、飲むヨーグルト
・マグネシウム・・・ココア
・ナトリウム・・・味噌汁、スポーツドリンク
・カリウム・・・豆乳、牛乳、トマトジュース、100％フルーツジュース

日ごろの食事の中から少しずつ取れるものですので、ミネラルや水分をいつも以上に意識してみてください(^^)
足がつる予防・対策になります！

それと足の筋疲労やつる手前の症状を少しでも感じた時は、施術で改善できますので
いつでもご連絡ください(^^)/

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