栄養バランスで乾燥肌対策

＃乾燥肌＃5大栄養素

こんにちは、からだアシストです(^^♪
今週からだいぶ寒くなってきましたね^^;、室内の湿度も低くなってきています(-_-;)
院内は加湿器をつけて正常な湿度を保っています(^^)

今日は食事による乾燥肌対策をお話しします(^^)/

食事からとる栄養は、肌の状態に大きな影響を与えます^^;、きちんと保湿しているのに肌のカサカサが改善されないときは、普段の食生活に原因かもしれません(-_-;)
健康な身体を維持するために必要となる基本的な5大栄養素、「タンパク質」「脂質」「炭水化物」「ビタミン」「ミネラル」
それと「食物繊維」も重要(^^)

肌の細胞も毎日の食べ物の栄養素からつくられているので、この栄養素をバランス良く摂れる食事を心がければ、乾燥肌対策、体質改善にはとても大切です(>_<)
特定の食べ物だけを集中して摂取したり、ダイエットなどで特定の栄養素だけを摂らない食事法は、肌の潤いだけでなく、身体の健康を損なうおそれがあり、栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながってしまいます(-_-;)

毎日栄養バランスのよい食事を摂るのはなかなか難しいですが^^;食材をバランスよく食べて体質改善し、この乾燥するじきに負けない健やかな肌を目指していきましょう!(^^)!

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