雪かきの運動量

＃雪かき

こんにちは、からだアシストです(^^♪
今日は朝8時くらいからから雪が降り始めました^^;
現在も雪は降っており、道路もうっすら積もっています(~_~;)

まだ雪かきするほど積もっていませんが(^_^;)、去年の今頃？雪が積もった時、翌日の
雪かきは呼吸が乱れるほどの運動でした^^;

雪かきの消費カロリーは、体重60kgの人なら1時間で360kcalを消費するくらいの運動量のようでΣ（・□・；）
軽いジョギングを１０分間するくらいと同じ運動量のようです(>_<)

それに筋肉もかなり使います、肩や腕の上肢の筋肉、除雪器具を使うと背中の筋肉、足場が不安定なので下半身の筋肉にも、
身体全体的のトレーニングになります(^_^;)
運動と筋トレと同時に鍛えられますが、、疲労もかなり溜まると思います(^_^;)

その際は、マッサージなどの施術で改善できますので(^^)、雪かきで疲れた身体をからだアシストでケアしに
ぜひお越しください!(^^)!
駐車場、手前の道路の雪かきをして待っています(^^)/

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