秋の胃腸トラブル

こんにちは、からだアシストです(^^♪
今週火曜・水曜は雨が降りましたが^^;週末の天気は良さそうですね(*^_^*)

先週の3連休は快晴でしたのでお出かけした方々が多いと思います(^^)、食欲の秋で食べ過ぎてしまい…胃腸のトラブル等はありませんでしょうか(^_^;)

秋に食欲が増してしまう科学的根拠があるようで、日照時間が短くなるとセロトニンの分泌が減少し満腹中枢の働きが弱ってしまうようです(>_<)その結果食欲が高まり、肉やチーズなどセロトニンの材料となるトリプトファンを多く求めてしまうようになってしまいます(-_-;)

そんな胃腸を弱めやすいこの時期、胃腸を守るために気をつけてには…胃腸にやさしい食べ方をする事です(^_^;)
消化の良い食材を選ぶ、揚げ物・脂身を避ける、調理法の工夫(蒸す・煮る・茹でる)、なるべく意識しながら胃腸を壊しやすい
この時期を乗り越えていきましょう(^^)/
自分は今週3回ラーメンを食べてますが(^_^;)、、気をつけていきます。