老廃物の排出

＃老廃物

こんばんは、からだアシストです(^^
今年も残りあと1日になりましたね^^;、自分にとってこの1年は
コロナ渦で施設への訪問が出来なくなったり、家を建て直したり、自分のお店をオープンしたりと、、
なかなか激動な1年でした^^;
でも今年も家族が健康でいられたので、思い返すと素敵な1年だったと思います(^^)
来年も自分や家族の体調管理や、お客様のお身体のケア、自分の店舗も戸田で話題になるよう頑張っていきます(^_^;)
前回投稿した、老廃物についてですが
今日は簡単にできる老廃物の排出方法をご説明します(^^)
まずは、水分をしっかりとる！
老廃物を流すには、水分が必ず必要です、水分をたくさん取ることで、トイレの回数が増えるので、老廃物を体外に出すことが出来ます(^^
次に、運動をする！
血流を流すには、筋肉のポンプ作用というのが必要ですが、リンパはこのポンプ作用がありません(^_^;)
リンパを流すためには、筋肉を動かすという事が大事、そうすることで、リンパの流れは良くなり、老廃物が溜まりにくくなります(^^)/そして、お風呂やサウナに入り身体を温める！
お風呂やサウナで、汗をかくという事も大事、汗をしっかりかくことで、代謝が上がり、血流の流れも良くなります(^^)/
老廃物が溜まりにくい状態を作るにはとても大切な要素になりますよ！
この３つは、行動するのに難しくないと思います、老廃物を排出し、スッキリしたお身体で2022年を迎えましょう(^^)
来年もよろしくお願いいたします(^^♪