＃花粉症＃食べ物
こんにちは、からだアシストです(^^♪
今日は20度弱まで気温が上がるようですね^^;風も吹いてます、今日も花粉がかなり舞っていると思います^^;
前回免疫力を高める食べ物を少しお話ししましたが、今日は花粉時に摂取すると
花粉症の症状を悪化してしまうかもしれない食べ物をいくつかご紹介します！
一つ目はトマト！
スギ花粉症の人がトマトを食べると、唇が腫れたり、口の中がピリピリしたり、喉が
イガイガする症状が出てしまう事があるようです！
スギ花粉に含まれるたんぱく質と、トマトに含まれるたんぱく質が似ている為、アレルギー症状
が起きてしまうようです。ただトマトに含まれるたんぱく質は熱によわいようで
加熱すると症状が出ない事も！花粉症の方は火を通した方が良いかもしれません^^;
二つ目は高脂質な食べ物！
高脂質な食べ物は腸内環境を悪化させる悪玉菌を増やしてしまいます、脂肪分の多いものを
摂りすぎると、消化しきれない脂肪分が悪玉菌を増やし、増えた悪玉菌によって腸内環境が
崩れて免疫機能が低下してしまいます^^;
ジャンクフードやスナック菓子などには、トランス脂肪酸などの高脂質な食品が多く含まれているので
花粉症の方は食べすぎに気をつけてください(^_^;)
三つ目はアルコール！
アルコールが体内で分解されるときに作られるアセトアルデヒドという物質は、アレルギーを
引き起こすヒスタミンの放出を促してしまいます^^;
アルコールは血流を乱れさせてしまうので、鼻づまりなどの症状を悪化させて、花粉症の症状を
よりひどくしてしまう恐れがあります^^;
花粉シーズンは、このような食品の食べすぎに気をつけ免疫力を低下させないように
花粉と戦っていければなと思います、自分はスナック菓子をよく食べてしまうので
これからは控えめにしていきたいと思います^^;
コメント