紫外線対策

＃紫外線

こんにちは、からだアシストです(^^♪
現在戸田の気温は３５℃です^^;、先日まで梅雨や湿度のお話をしていましたが
もう夏ですね^^;

今日はまだ曇り気味ですが、昨日の雲一つない晴れですと日差しが気になりますね(^_^;)
紫外線は４月から７月までがピークを迎えるようで、1日の中では、10時頃から14時頃までが最も強いとされています(^_^;)
紫外線は、UV-A、UV-B、UV-Cの3種類あり、UV-Aは5月、UV－Bは8月に最も多くなり目や皮膚などに影響がでてしまいます(-_-;)
紫外線には、ビタミンＤを合成し骨を強化する作用や、細菌やウィルスを殺菌する作用があります！が紫外線を浴びすぎると
目や皮膚などへの健康被害が(-_-;)

予防として…紫外線が強い時間帯の外出は控えめにする。紫外線対策効果のあるビタミンCやE、皮膚の免疫作用を高めるβカロチンなどの栄養素を摂る。こまめに日焼け止めクリームを使う。

熱中症も気を付けなくてはいけない時期です、紫外線対策も一緒に行いながら猛暑を乗り切りましょう(*^_^*)

今から７年前のこの時期、初めて行った野外フェスで紫外線や熱中症対策を何もせず、結果具合を悪くし早めに帰った時の
写真です(^_^;)

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