ハチミツで疲労回復！

こんにちは、からだアシストです(^^♪
今週末は良い天気ですね(^^)、今日の朝、道満グリーンパークのバーベキューエリアは
賑やかでした!(^^)!

先週はハチミツでのどのケアについてお話ししました！今日はハチミツで疲労回復についてお話しします(^^)/

ハチミツには、運動後のエネルギー補給を助け、疲れた体を回復させる働きがあります！
特に、ハチミツに含まれるぶどう糖と果糖は素早く吸収され、効率的にエネルギーとして利用されるため、疲労回復に効果的です(^^)、カリウムやカルシウム・葉酸など体に不足しがちな栄養成分も補うことができ一石二鳥のハチミツ！
固形ではないため、胃腸への負担も少なくカラダにやさしい食品とも言えます(^^)/

ハチミツに含まれるビタミンや酵素は熱に弱く(-_-;)60度以上になると壊れてしまいます(>_<)飲み物に加えるときは冷めてから入れるのがポイントです(*^_^*)

また、金属スプーンは成分を変質させることがあるため、木やプラスチックのスプーンを使いましょう(^^)/

直接スプーンで食べるのも効果的ですが(^_^;)摂る量は1回ティースプーン1杯（約10g）1日3回が目安にしてください^^;